คำถามที่ 1 จาก 12
1
ข้อมูลพื้นฐาน
คุณอยู่ในช่วงอายุใด
อายุมีผลต่อความเหมาะสมกับอาหารคีโต
2
เพศของคุณ
เพศมีผลต่อคำแนะนำเฉพาะบุคคล
3
ข้อมูลน้ำหนักและส่วนสูง
ใช้คำนวณค่า BMI เพื่อประเมินความจำเป็นในการลดน้ำหนัก
30-200 กก.
กรุณากรอกน้ำหนักที่ถูกต้อง (30-200 กก.)
100-220 ซม.
กรุณากรอกส่วนสูงที่ถูกต้อง (100-220 ซม.)
--
ค่า BMI
15
18.5
23
25
30
35+
ผอม
ปกติ
เกิน
อ้วน 1
อ้วน 2
4
สภาวะสุขภาพ
คุณมีโรคประจำตัวใดบ้าง
เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ หรือเลือก "ไม่มี"
5
คุณกำลังใช้ยาประเภทใดอยู่
ยาบางชนิดต้องปรับเมื่อทำคีโต เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ
6
สถานะการตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
คีโตไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
7
ประวัติสุขภาพ
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป็นอย่างไร
คีโตอาจมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอล
8
คุณมีประวัติปัญหาพฤติกรรมการกินหรือไม่
เช่น การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจนเกินไป, การล้วงคอหลังกิน, หรือกินจุบกินจิบไม่หยุด
9
คุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือไม่
ปัญหาทางเดินอาหารอาจมีผลต่อการทำคีโต
10
ไลฟ์สไตล์
ระดับการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายมีผลต่อความต้องการคาร์โบไฮเดรต
11
คุณพร้อมจำกัดคาร์โบไฮเดรตมากน้อยเพียงใด
คีโตต้องจำกัดคาร์บต่ำกว่า 20-50 กรัม/วัน
12
คุณตั้งใจทำคีโตเป็นระยะเวลาเท่าใด
ผลลัพธ์ที่ดีต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ